মনের ভিতরের ভয় সৃষ্টির বিভিন্ন কারণ আছে জীবনে বিভিন্ন সময় বিভিন্ন কারণে ভয় পেতে পারেন। অনেকে আছেন, যাঁরা একা ঘরে ঘুমাতে ভয় পান, ভূতের সিনেমা দেখে ভয় পান কিংবা রাতে ওয়াশরুমে যেতে ভয় পান। তাই আমাদেরকে জানতে হবে কিভাবে আমরা ভাইকে জয় করব কারণ ভয় মানুষের জীবনকে পিছিয়ে নিয়ে যায় সামনের দিকে এগোতে যায় না এবং সফলতা থেকে অনেক দূরে রাখে। তাই আজকে আপনাদের সাথে আলোচনা করব কিভাবে আপনি ভাইকে জয় করবেন এবং জীবনে সফল হবেন এবং কিভাবে নিজেকে ভালো রাখবেন…….
স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করা; আপনি যদি মানসিক বা শারীরিকভাবে সুস্থ হয়ে থাকেন তাহলে কোন ভাবে আপনি ভয় পাবেন না কারণ তখন ভয় আপনার থেকে অনেক দূরে থাকবে তাই শারীরিকভাবে সুস্থ থাকা আমাদের সবার জন্য ভালো আর ভয়কে জয় করতে হলে আপনাকে অবশ্যই সুস্থ থাকতে হবে আপনি যদি সুস্থ না থাকেন তাহলে আপনার ভিতরে ভয় কাজ করবে তাই নিজেকে সুস্থ রাখার চেষ্টা করে এতে আপনি ভয় থেকে মুক্তি পাবেন।
পরিবার ও বন্ধুদেরকে সময় দিন: আপনি যদি কোন কিছু থেকে ভয় পেয়ে থাকেন তাহলে আপনি আপনার পরিবার ও বন্ধু-বান্ধবদের সাথে সময় দিন এতে করে দেখবেন আপনার সেই ভয় নিয়ে আর কোন টেনশন থাকবে না এবং আপনি ভালো থাকবেন তাদের সাথে আপনি সময় কাটাবেন এতে করে আপনার সেই বিষয়ে আর কোন চিন্তা ভাবনা আসবে না এতে করে আপনার ভয় অনেকটা কমে যাবে তাই আপনি আপনার পরিবার ও বন্ধুবান্ধবদের সময় দিন আর আপনি যদি একা থাকেন তাহলে ভয়ে আপনার ভিতরে কাজ করবে তাই সবার সাথে থাকায় ভালো।
প্রতিদিন খেলাধুলা করুন: খেলা সাধারণত মানুষের শরীরকে সুস্থ রাখে এবং মন সুস্থ রাখে যাতে করে আপনার মন সুস্থ থাকার কারণে ভয় অনেক দূরে পালিয়ে যাবে কারণ সুস্থ শরীর সুস্থ মন মানুষকে সবসময় ভালোই রাখে আর চিন্তামুক্তভাবে মানুষকে বেঁচে থাকতে সাহায্য করে আপনি যদি খেলাধুলা না করতে পারেন তাহলে প্রতিদিন বাসায় বসে ইয়োগা করতে পারেন। এতে করে আপনি অনেকটা মানসিক প্রশান্তি খুঁজে পাবেন এবং ভয় আপনার ভিতর থেকে চলে যাবে তাই আপনি নিয়মিত খেলাধুলা করার চেষ্টা করুন।
বই পড়ুন: আপনি যদি বেশি ভয় পেয়ে থাকেন তাহলে আপনার বাসা থেকে অনেক ভয় পাবেন সেগুলো পড়তে পারেন বা বাসায় যদি না থেকে বাজার থেকে এনে সেই বইগুলো বাসায় বসে রিলাক্সে পড়তে পারেন এতে করে আপনার মনোযোগ অন্যদিকে ঘুরে যাবে এবং ভয় নিয়ে কোন প্রকার চিন্তাভাবনা থাকবে না এতে করে আপনি অনেক প্রশান্তি পাবেন আবার আপনি যদি বই পড়েন তাহলে আপনার ঘুমের পরিমাণ বেড়ে যাবে তাহলে আপনি অনেকটা সুস্থ থাকবেন এবং এতে করে আপনি মানসিক শান্তি পাবেন এবং অনেক ভাল থাকবেন।
ভালো কিছু চিন্তা ভাবনা করুন: আপনি যদি যেকোন কাজ করেন না কেন আপনার চিন্তাভাবনা অবশ্যই ভালো হওয়া লাগবে কারণ চিন্তা যদি ভালো না হয় তবে তাহলে আপনি কোন সময় ভালো থাকতে পারবেন না তাই আপনার প্রতিটা ক্ষেত্রে চিন্তাভাবনা করার মাধ্যমে আপনি নিজেকে অনেকটা সুস্থ রাখতে পারবেন এতে করে আপনি অনেক সময় আপনি সুস্থ থাকতে পারবেন এবং চিন্তা মুক্ত থাকবেন এবং ভয় আপনাকে কোন ভাবে বিরক্ত করবেন না
প্রার্থনা করা: আপনি যদি সত্যিই ভয় পেয়ে থাকেন বা রাতে বাইরে বের হতে না পারেন তাহলে অবশ্যই আপনাকে প্রার্থনা করতে হবে আল্লাহ তাআলার কাছে তাহলে আপনি সেখান থেকে মুক্তি পাবেন তাছাড়া আপনি মুক্তি পাওয়ার উপায় নেই তাই আপনি ভয় পাওয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এই দোয়াটি পাঠ করতে পারেন।
بِسْمِ اللّهِ الَّذِيْ لَا يَضُرُّ مَعَ اسْمِه شَيْءٌ فِي الْأَرْضِ وَلَا فِي السَّمَاءِ وَهُوَ السَّمِيْعُ الْعَلِيمُ
উচ্চারণ : বিসমিল্লাহিল্লাযি লা ইয়াদুররু মাআসমিহি শাইয়ুন ফিল আরদি ওয়ালা ফিস সামাই ওয়াহুয়াস সামিউল আলিম।
অর্থ : আল্লাহর নামে, যার নামের বরকতে আসমান ও জমিনের কোনো কিছুই কোনো ক্ষতি করতে পারে না, তিনি সর্বশ্রোতা ও সর্বজ্ঞ।
ভয়কে জয় করুন: আপনাকে অবশ্যই ভয়কে জয় করতে হবে তাছাড়া আপনি জীবনে কিছুই করতে পারবেন না আপনি জীবনে অনেকখানি পিছিয়ে পড়ে যাবেন তাই আপনার দরকার ভয় কে জয় করা। ভয় থেকে যতই পালানোর চেষ্টা করবেন, ভয় ততই ভয়াবহ হয়ে উঠবে। যদি আপনি ভয়ের মুখোমুখি দাঁড়াতে শুরু করেন, তখন এর সঙ্গে সহজেই বোঝাপড়া করতে পারবেন। যা নিয়ে ভয় পেয়েছেন, ভাবুন এই ভয়ের ফলে বর্তমানের চাইতে আরও বড় কোন ক্ষতিটি হতে পারত। ধরুন, এই ভয়ের কারণে আপনার হার্ট অ্যাটাক হতে পারত। কিন্তু সেটা তো হয়নি।
আজকের এই পোস্টে আমি আপনাদের সাথে সর্দি কাশি থেকে মুক্তির উপায় জানাটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আশা করছি আজকের আর্টিকেলে সে সম্পর্কে কিছুটা ধারণা দিতে পেরেছি। এ বিষয়ে কোনো প্রশ্ন বা মতামত থাকলে তা কমেন্ট করে জানাতে পারেন। আপনি ভালোবাসার মানুষকে ফিরিয়ে আনার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারবেন আমাদের এই পৌষ্টের মাধ্যমে…..
সুপ্রিয় দর্শক আপনাকে স্বাগতম জানাচ্ছি আমাদের দেশের সকলের এই নাগরিক অধিকার রয়েছে এবং এদেশের প্রতি বিশেষ কিছু দায়িত্ব রয়েছে। আর প্রত্যেকটি নাগরিকের প্রয়োজন হয় সরকারের বিভিন্ন প্রতিষ্ঠানের তথ্য যেগুলোর মাধ্যমে মানুষ চাকুরী ব্যবসা বা সম্পত্তি সংক্রান্ত সকল তথ্য প্রয়োজন হয় আমি আপনাদের কাছে উপস্থাপন করব।
